Für die Ausübung des Ringkampfes sind partnerschaftliches und verantwortungsvolles Verhalten gegenüber dem Trainings– bzw. Wettkampfpartner sehr wichtig. Daher sind wie bei den meisten anderen Sportarten Regeln eine grundlegende Voraussetzung.
Diese Regeln zielen grundsätzlich darauf ab, den Gegner mit einer Technik (z.B. durch einen Wurf) vom Stand in die Bodenlage zu bringen. In der Bodenlage wird dann versucht, den Gegner durch verschiedene Techniken zu drehen bzw. ihn dabei in Rückenlage auf der Matte zu fixieren.
Die einzelnen Techniken werden von den Kampfrichtern bewertet. Die Wertungen werden in den einzelnen Kampfrunden addiert und bestimmen den jeweiligen Rundensieger.
Im Jugendbereich müssen die Ringer für einen Sieg zwei Kampfrunden für sich entscheiden. Eine Ausnahme hierzu ist der Schultersieg. Hierbei gelingt es, den Gegner mit beiden Schultern auf der Matte festzuhalten. Der Schultersieg ist das oberste Ziel des Ringers und führt immer zum sofortigen Sieg und beendet den Kampf (unabhängig vom Punktestand und der verbleibenden Kampfzeit).

Verstöße sind alle Handlungen, die absichtlich Verletzungen verursachen können. Für unsportliche Handlungen gibt es Verwarnungen.

Stilarten:
Griechisch-römischer Stil :
Hierbei sind die Griffmöglichkeiten eingeschränkt, es sind nur Griffe oberhalb der Gürtellinie erlaubt
Freistil:
Hier sind Griffe am ganzen Körper erlaubt, d.h. es können auch Aktionen / Techniken mit oder zu den Beinen ausgeführt werden.
Wettkämpfe:
Es werden getrennt nach Altersgruppen und Gewichtsklassen Turniere und Meisterschaften als Einzelwettkämpfe ausgetragen. Daneben besteht für Mannschaften ein Ligensystem, bei denen Vereine in unterschiedlichen Leistungsklassen geordnet, gegeneinander antreten.